A inteligência artificial (IA) deixou de ser uma ferramenta apenas do mundo tecnológico e passou a fazer parte da rotina de profissionais, estudantes e pesquisadores. Plataformas generativas já são utilizadas para pesquisas, organização de ideias, revisão de textos e apoio na produção de conteúdos. Mas, junto com a praticidade, surgiu também a sensação de culpa por recorrer à tecnologia para realizar tarefas.
Por muito tempo, o esforço visível, como horas de estudo, noites em claro e tempo dedicado a uma atividade, foi associado diretamente ao valor de uma entrega. A inteligência artificial, ao reduzir etapas e acelerar processos, rompe com essa lógica e provoca insegurança sobre o próprio desempenho.
Um levantamento realizado pela plataforma de assistência acadêmica EduBirdie em 2026 mostrou que a inteligência artificial já está incorporada à rotina profissional da chamada Geração Z. Os dados revelam que 61% dos participantes afirmaram utilizar ferramentas como ChatGPT para pesquisas, enquanto 56% recorrem à tecnologia para gerar idéias, 47% para revisão e 42% para produção de conteúdo.
Ainda assim, a relação com a ferramenta ainda é marcada por conflitos. A pesquisa apontou que 36% dos entrevistados disseram sentir culpa ao usar inteligência artificial como auxílio em tarefas profissionais. O levantamento também mostrou que 11% dos usuários relataram ter recebido algum tipo de advertência e 8% afirmaram ter tido problemas relacionados a respostas incorretas ou conteúdos que não atendiam ao objetivo solicitado.
O medo de parecer menos capaz
Para a psicóloga Moiseh Neves, o sentimento de culpa associado ao uso da inteligência artificial não está ligado apenas à ferramenta, mas à forma como o indivíduo se percebe diante dos outros e de si mesmo.
Segundo ela, esse processo envolve dois fatores principais: o medo do julgamento social e a cobrança interna por desempenho. O receio de ser visto como alguém “menos competente” ou “preguiçoso” ao utilizar a tecnologia pode gerar vergonha e insegurança.
“O sentimento de culpa ao usar a IA não vem de uma fonte única, mas de uma dinâmica bidirecional entre o ambiente e o ego: o medo do julgamento social (vergonha), um medo real de sermos rotulados como “preguiçosos” ou “menos capazes” pelos colegas, chefes, professores. A vulnerabilidade social de ser “descoberto” ativa os mesmos circuitos cerebrais da dor física, e a cobrança interna (perfeccionismo)”, afirmou.
A especialista explica que a necessidade de provar capacidade tem relação com a construção da identidade profissional e acadêmica. Para pessoas com características mais perfeccionistas, o desempenho deixa de ser apenas uma atividade realizada e passa a representar uma medida do próprio valor pessoal.
“A culpa funciona aqui como um termômetro moral, tentando proteger o indivíduo de uma suposta perda de valor perante os grupos”, relatou Moiseth.
Outro ponto levantado pela psicóloga é o impacto da inteligência artificial na percepção de autoria. Quando uma pessoa alcança um bom resultado com auxílio da tecnologia, pode surgir uma sensação de que aquela conquista não foi totalmente construída por ela.
“Existe um impacto direto na autopercepção de eficácia. Quando o resultado final é excelente, mas o processo envolveu a IA, ocorre uma fratura no senso de percepção de que nós somos os autores das nossas ações e conquistas”, destacou a psicóloga.
A velocidade do algoritmo contra a cultura do esforço
A expansão da inteligência artificial também evidencia uma contradição no mundo atual. De um lado, empresas e instituições cobram cada vez mais rapidez e produtividade. Do outro, ainda existe uma valorização cultural do esforço tradicional, baseado no tempo gasto e na dificuldade do processo.
Para Moiseh Neves, essa diferença cria um ambiente favorável ao desgaste emocional. O profissional ou estudante passa a gerenciar não apenas a pressão por resultados, mas também a ansiedade relacionada ao uso da tecnologia. Muitas vezes, surge um trabalho invisível: revisar respostas, modificar textos, adaptar conteúdos e tentar deixar a produção menos “artificial” para evitar julgamentos.
